从兴海到拉萨：天路之旅全攻略

这条线路连接了青海安多藏区与西藏首府，融合了自然壮景与深厚的藏族文化底蕴。

一、行程概览与核心路线

主线选择：兴海县→G214国道→玛多县→G109青藏线→那曲市→当雄县→拉萨市，全程约1100公里。
建议时长：7-10天（含适应与深度游览）。

二、详细行程规划

第一阶段：兴海至玛多（约200公里）

• Day 1：兴海出发，参观赛宗寺（安多藏区佛教圣地）。沿G214南行，经温泉乡，夜宿玛多县城。
• 重点：适应海拔攀升（兴海约3300米，玛多约4200米）。

第二阶段：玛多至那曲（约550公里，青藏线核心段）

• Day 2：玛多游览扎陵湖、鄂陵湖，午后出发经巴颜喀拉山口（海拔4824米），夜宿沱沱河镇。
• Day 3：穿越可可西里边缘，观藏羚羊，翻越唐古拉山口（海拔5231米），抵达那曲市住宿。
• 提示：此段海拔高，务必缓慢行动，备好抗高反药物。

第三阶段：那曲至拉萨（约350公里）

• Day 4：那曲休整，参观孝登寺。下午前往当雄县。
• Day 5：游览纳木错（圣湖），午后出发，经羊八井，傍晚抵达拉萨。
• Day 6-7：拉萨深度游，布达拉宫、大昭寺、八廓街等。

三、交通方式与装备

推荐自驾或包车：越野车最佳，确保车况良好。
必备装备：防寒衣物（昼夜温差大）、防晒霜、墨镜、氧气瓶、常用药品、证件（身份证、边防证，如需前往珠峰等地）。

四、文化尊重与安全须知

• 尊重当地宗教习俗，寺庙内不拍照，顺时针转经。
• 高原行动宜缓，避免剧烈运动，注意保暖防感冒。
• 保护环境，垃圾随身带走。

这条路线不仅是一次地理跨越，更是一场心灵之旅。提前规划，保持敬畏，您将收获终生难忘的高原体验。