行程概览
Day1 宗教文化与自然奇观
上午：探访藏传佛教圣地赛宗寺（海拔3800米），跟随当地人转经祈福
下午：徒步宗喀峡谷，观赏丹霞地貌与高原溪流
晚间：入住藏族家庭旅馆，品尝牦牛肉糌粑配酥油茶
Day2 草原牧歌与民俗体验
上午：参与牧民挤奶、打酥油体验，骑马穿越乃吉沟草原
下午：参观唐乃亥手工作坊，学习制作羊毛毡艺品
黄昏：在黄河峡谷观景台拍摄金色日落
本地人推荐细节
- 交通：包车从共和县出发沿214国道行驶，途经河卡山垭口可停留拍摄经幡阵
- 美食：必试牦牛酸奶配青稞饼、高原黄菇炖土鸡、藏式血肠
- 住宿：选择曲什安镇的藏式民宿，夜间可参与篝火晚会
- 季节：最佳旅行期为6-8月，草原野花盛开且气候温和
注意事项
海拔跨度较大需备防风外套与防晒装备，尊重寺院拍摄禁忌，建议携带便携氧气瓶应对高原反应