行前准备
高原适应：兴海平均海拔约3300米，建议提前1-2周让孩子服用红景天（咨询医生），避免剧烈运动。备好氧气瓶和便携血氧仪。
衣物清单：昼夜温差大，需携带防风外套、保暖内衣、防晒帽和墨镜。孩子衣物建议分层穿着，方便调整。
行程规划
景点选择：优先低强度景点如赛宗寺（文化体验）和黄河源湿地（自然观光），避免高海拔徒步。每日行程不宜超过3个景点。
交通方式：建议包车或自驾，确保车辆配备儿童安全座椅。山路较多，需谨慎驾驶。
健康与安全
饮食注意：选择清淡易消化的食物，如糌粑、酸奶，避免生冷油腻。随身携带保温瓶和儿童零食。
应急措施：记录就近医院位置（如兴海县人民医院），备好感冒药、退烧贴及抗高反药物。
亲子体验
互动活动：参与藏族家庭访客，体验挤牛奶、制作酥油茶等温和活动，增强孩子文化兴趣。
休息安排：中午安排1-2小时午休，选择有供氧设施的酒店（如兴海温泉酒店）。
高原旅行需灵活调整计划，以孩子舒适度为首要目标。提前查看天气预报，避开雨雪季节。